【お金をかけず身体一つでできるたるみ予防とは？】

【お金をかけず身体一つでできるたるみ予防とは？】

結論からお伝えしますと…

「体重・体型をできる限り維持し続ける」です。

いやいや…そんなことかよ…って思った皆様！

これがすごく難しいんです！

そもそも「たるみ」は大きく分けて

4つの種類に分けられます！

・骨格の萎縮

・皮下脂肪の減少

・筋肉の痩せ衰え

・皮膚の弾力性の低下

ここまでは以前もお伝えした内容ですが

今回はその中の…

「皮下脂肪の減少」と「皮膚の弾力性の低下」が

関係してきます！

では具体的に体重や体型の維持が

どのようにたるみ予防に繋がるのかと言いますと…

脂肪の過度な増減によって皮膚がもたつくからです！

わかりやすい例で言いますと…

妊娠し、出産した後のお腹の皮膚の状態に似ています！

胎児の成長に伴って

お腹が大きくなるにつれ、皮膚が伸長されていきます！

その後、出産と同時に急激にお腹が萎む為

皮膚の新陳代謝が間に合わず

お腹の皮膚がたるみ、ひどいと肉割れを起こします！

この現象は

太って痩せてを頻繁に繰り返すことでも

同じような現象が起きてしまいます！

特に30代以上の方が10㎏を超える体重の増減がおきますと

増えた脂肪によって伸ばされた皮膚が

その後の体重減少によって

皮膚が萎み、代謝が間に合わない事態に陥ります！

10代、20代であれば

まだまだ新陳代謝で伸びた皮膚が引き締まっていきますが

30代以上はそうはいきません！

そんな事態を防ぐためにも

できるだけ体重・体型を維持できるように

心掛けましょう！